始临帖学书法和临帖不深者，面临一个共同的困境，那就是临帖的时候写得还行，可是一到日常书写实际应用或者创作的时候，就把临帖的字忘得一干二净，写出来的字还是自己原来的老习气，这是通病。
如何能打通两个场景呢？办法就是——背临！通过背临熟练掌握，然而能够达到肌肉记忆状态！启功老先生谈书法时也说到这个方法。
1、从对临到背临
对临是一边看帖一边临摹，看一字写一字，或看一行写一行；背临是离开法帖凭记忆将法帖中的字照原型写下来。通过背临训练，要达到离开字帖也能记住字形该怎么写。
2、从背临到熟练
背临以后，光能写还不够，还要熟练。这就是为什么很多人一面临考试和书写快速的时候，写出来的字就乱七八糟的原因，因为不熟练，书写速度就跟不上。
3、从熟练到肌肉记忆
熟练以后还要训练，目的就是达到肌肉记忆状态。一旦到了这个境界，一出手就是平时临帖那样的书写效果。还有一些字帖上没有的字，也能够凭手感，写出基本风格相同的字形。真正到了这个境界，就完全打通了书法临摹到日常应用甚至创作的两个场景。
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